Газета "Соотечественник"

Газета “Соотечественник”, № 73 (Декабрь, 2011).

С приходом зимы перемены происходят не только в природе, но и в нас самих. С наступлением холодов больше хочется покоя, уюта и тепла. Получить все эти прелести можно только в уютной домашней обстановке, лелея и холя свою лень на мягком диване. А ещё зимой организм потребляет больше пищи и откладывает про запас калории, которые в качестве уже жировых отложений располагаютcя в области бёдер, талии и живота.

Самое удивительное, что это нормальный и естественный процесс жизнедеятельности жировой клетки основного поставщика энергии. Поэтому, зимой, когда подвижность организма снижается, а потребление калорий увеличивается нужно следить за питанием, расходом потребляемой энергии. Повлиять на коррекцию не только жировых отложений, но и на общий обмен веществ в организме можно с помощью умеренных и приятных спортивных нагрузок, сбалансированного питания, правильного питьевого режима. К сожалению, без спорта трудно говорить о красоте и стройности тела, бодрости духа, молодости и грации.

В одном из номеров я писала о спортивном клубе, куда я хожу уже почти год. Нравится мне там всё: идея и концепция спортивных программ, атмосфера, люди! Один минус - они работают до 20 часов, как и я. Поэтому вечерние занятия для меня невозможны. И тут, совсем недавно, я нашла чудесное дополнение для моих физических нагрузок! В одном из соляриев рядом с моим домом поставили модные и эффективные тренажёры под названием Power Plate, в основе которых лежит вибрационная платформа. Сначала я думала, что нужно на эту платформу встать, и она тебя просто будет трясти. На самом деле всё происходит намного сложнее и приятней.

Оказалось, что стоя, сидя или лёжа на этой вибрирующей платформе нужно выполнять специальный комплекс упражнений, который тренер подбирает индивидуально для каждого «спортсмена» и записывает в виде программы на карточку с чипом. Таким образом, можно приходить в любое удобное время и заниматься самостоятельно. А время работы солярия, действительно, очень удобное: с 7 утра до 22 часов без выходных. Опять же, никаких членских взносов и обязательных годовых абонементов.

Очень рекомендую всем разнообразить свой спортивный досуг. Для тех, кто только начал приобщаться к спорту советую выбирать клубы вблизи от дома или работы. Не берите сразу годовые абонементы, ведь Вы не знаете, понравится Вам или нет. Начните с малого - дисциплины и самомотивации. Спортивные тренировки повышают обмен веществ, сжигают калории, придают телу лёгкость и стройность, а всё это ведёт к красоте и молодости. Рассчитайте правильно физическую нагрузку. Помните, что спорт для Вас это удовольствие.

Для неподготовленного тела тренировка - серьёзное испытание. Если перестараться в спортивном зале или ходить нерегулярно, полагая, что увеличив максимально нагрузку можно наверстать двухнедельный пропуск, то боль во всех мышцах сведёт мотивацию здорового образа жизни на нет. Во всём нужна мера.

Кстати, может кому-то интересно будет узнать, что метод биомеханической стимуляции, лежащий в основе вибрационной платформы, впервые был использован профессором Назаровым при подготовке российских спортсменов к Олимпиаде. С помощью тренировок на виброплатформе повышается эластичность мышц, улучшается кровоток и лимфоток, заметно подтягиваются ткани, снимается стресс, улучшается настроение. Конечно, этот чудесный метод позаимствовали для себя и косметологи! С помощью специального аппарата-массажёра проводится массаж лица, который подтягивает овал, разглаживает морщины, снимает отёки, стимулирует выработку коллагена.

Вибрируйте на здоровье!