Газета "Соотечественник"

или как себя мотивировать на посещение спортклуба

Не могу назвать себя ярой поклонницей и фанаткой утренней гимнастики или бега трусцой. Хотя, начиная со школьной скамьи, минимум один понедельник в месяц я давала себе зарок, что именно сегодня утренняя пробежка станет навсегда нормой и правилом моей жизни. Любви хватало самое большее на неделю, а потом всё возвращалось на круги своя: опять подыскивался удобный понедельник. Самое удивительное, что то же самое случалось и с моими подругами. Мы находили тысячу причин перенести план на следующий день, а потом ещё на следующий... Более затяжная любовь проявлялась к аэробике! Иногда она длилась месяцами. Но не годами! Единственное, что я поняла для себя из всех моих многочисленных попыток сделать спорт неотъемлемой частью жизни, что  люблю я групповые занятия с элементами танца.

Сегодня, дорогие мои читатели, мы поговорим о пользе и важности спорта в жизни женщины. Его необходимо любить. И, чем старше мы становимся, тем продолжительней и глубже должна быть эта любовь.

Многие думают, что физическая нагрузка нужна только лишь в борьбе с лишним весом. Это не так. Движение- это жизнь! Двигаясь, человек затрачивает определённое количество калорий, ускоряется метаболизм клеток, улучшается кровоток и лимфоток, ткани наполняются кислородом, мышцы становятся эластичными и упругими. Причём, одним нравится бег по утрам на свежем воздухе, другие предпочитают тренировки в тренажёрном зале. Выбор огромен! Тем более, что сейчас стало модно быть здоровым и красивым. И совсем не обязательно устанавливать рекорды, главное, получать от спорта удовольствие эмоциональное и физическое. Но... Многие из вас, и я в том числе, до недавнего времени скривилась бы от возможного «удовольствия», когда совершенно нет времени на посещение спортивного зала. Дом- работа, работа-дом. Вот удел большинства. Мысль изменить что-то в своём образе жизни не давала мне покоя. Я твёрдо решила пойти в спортивный клуб. Зная себя и своё непостоянство, мне нужен был клуб, где можно было бы оплачивать одноразовые занятия. И я такой клуб нашла! Ходить могла только в выходные, занятия начинались в 16.30, я брала 2 часа аэробики и резво скакала под музыку как горная лань. Когда работаешь с 9 до 20 часов с понедельника по пятницу, единственная возможность делать покупки - это суббота,  посещение театров, кино, гостей можно ещё осуществить и в воскресенье.  А тут вечером на спорт надо... Счастье длилось не долго, месяца три. Ну не смогла воспитать волю и отказаться от магазинов в пользу спорта! Хотя угрызения совести были.

И вот совсем недавно одна знакомая посоветовала попробовать пойти в спортивный клуб, где занятие длится всего 30 минут. Конечно, я удивилась и, как водится, долго собиралась. Но пошла! Мне очень понравился принцип тренировок: группа не более 10 человек, 2 тренера, упражнения на тренажёрах сменяются танцевальными и степом. Атмосфера очень приятная, программа разнообразная, направленная на работу всех групп мышц. Поскольку, временем в рабочие дни я не располагаю, то занимаюсь по 30 минут - это минимальная программа. Благо, что клуб находится в 2-х минутах ходьбы от моего дома и занятия начинаются в 8 часов утра. Надеюсь, что я нашла то, что искала. Мотивировать себя всегда сложно. Но, если захотеть, можно подыскать подходящий вариант. Конечно, в спорте очень важно регулярно посещать занятия. В идеале - это 3 тренировки в неделю. Буду стараться!

Для тех, кто не может определиться с выбором, могу сказать, что чем ближе клуб расположен к дому или месту работы, тем больше будет шансов получать удовольствие от посещения. Нестись  через  весь  город со спортивной сумкой - приятного мало.

Я очень надеюсь, что своим примером смогу убедить заядлых мечтательниц приступить к реализации идей. Кстати, я взяла годовой абонемент!

С физкультприветом ваша
Ольга Рубанова